Savuinen munakoiso tomaatilla ja munalla (Mirza ghasemi)

Alkuruoka 50 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
254kcal
8gProteiini
21gHiilihydraatit
17gRasva
Ainekset
  • 3 kpl munakoiso
  • 3 kpl tomaatti
  • 6 kynsi valkosipuli
  • 2 kpl kananmuna
  • 0.5 tl kurkuma
  • 4 rkl ruokaöljy
  • 1 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
Kuvaus

1. Paista munakoisoja kaasuliekin yllä, grillissä tai uunigrillissä usein käännellen 20–25 minuuttia kuorten mustumiseksi. Anna höyrystyä peitettynä 10 minuuttia, kuori ja hienonna sisus veitsellä.

2. Viillä tomaattien kuoret, kasta kuumaan veteen, kuori ja kuutioi pieneksi.

3. Paista ohuesti viipaloitu valkosipuli öljyssä pannulla kevyesti kullanväriseksi. Lisää kurkuma ja tomaatti ja keitä 5 minuuttia.

4. Lisää munakoiso, suola ja pippuri ja hauduta miedolla lämmöllä 10 minuuttia yhdistyneeksi.

5. Vatkaa munat, kaada munakoisolle ja paista varovasti sekoittaen 2–3 minuuttia jähmeiksi.

6. Tarjoile lämpimänä lavashin tai pitan ja tuoreiden yrttien kanssa.

Vinkki: Mirza ghasemi on Kaspianmeren Gilanin maakunnan savuinen valkosipulinen munakoisoruoka, joka nimettiin 19. vuosisadan prinssin mukaan. Sopii alkuruoaksi, kevyeksi illalliseksi tai aamiaiseksi. Käytä kaasuliekkiä, jos mahdollista, sillä se antaa ominaisen savuisen maun.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.