สกีร์กับเบอร์รีและน้ำผึ้ง

อาหารเช้า 10 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
171kcal
18gโปรตีน
22gคาร์โบไฮเดรต
2gไขมัน
ส่วนผสม
  • 600 g สกีร์
  • 100 ml นม
  • 200 g บลูเบอร์รี
  • 2 ชต. น้ำผึ้ง
คำอธิบาย

1. คัดบิลเบอร์รี ล้างแล้วซับให้แห้งบนกระดาษซับ

2. ใช้ส้อมบดเบอร์รีครึ่งหนึ่งหยาบ ๆ ในชามกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะจนเป็นซอสสีม่วงสวย

3. ใช้ตะกร้อมือผสมสกีร์กับนมในอีกชามจนเนียนเป็นครีม

4. แบ่งเรียงชั้นในแก้วหรือถ้วยสี่ใบ เริ่มจากสกีร์ครึ่งหนึ่ง ตามด้วยซอสเบอร์รีบด แล้วปิดด้วยสกีร์ที่เหลือ

5. โรยเบอร์รีทั้งผลด้านบน

6. ราดน้ำผึ้งที่เหลือ เสิร์ฟเย็นทันที

เคล็ดลับ: สกีร์เป็นอาหารหลักของครัวไอซ์แลนด์มากว่าพันปี เป็นผลิตภัณฑ์นมข้นรสเปรี้ยวคล้ายชีสสดตูโร มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ชาวไอซ์แลนด์กินเป็นอาหารเช้าโดยเติมนมหรือครีมให้เจือจาง ใส่น้ำตาลเล็กน้อยและเบอร์รีป่า หากไม่มีสกีร์ ใช้กรีกโยเกิร์ตข้นก็อร่อยเช่นกัน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ