Skyras su uogomis ir medumi (Skyr)

Pusryčiai 10 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
171kcal
18gBaltymai
22gAngliavandeniai
2gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g skyras
  • 100 ml pienas
  • 200 g mėlynės
  • 2 v. š. medus
Aprašymas

1. Mėlynes perrinkite, nuplaukite ir nusausinkite ant popierinio rankšluosčio.

2. Pusę mėlynių dubenyje šakute rupiai sutrinkite su vienu valgomuoju šaukštu medaus, kad gautumėte gražų violetinį padažą.

3. Skyrą kitame dubenyje šluotele su pienu išmaišykite iki vientisos, kreminės masės.

4. Sluoksniuokite keturiose stiklinėse arba dubenėliuose: apačioje pusę kreminio skyro, ant jo trintų mėlynių padažą, tada likusį skyrą.

5. Ant viršaus užberkite sveikas mėlynes.

6. Apšlakstykite likusiu medumi ir iškart patiekite šaltą.

Patarimas: Skyras jau daugiau nei tūkstantį metų yra Islandijos virtuvės pagrindas: tirštas, rūgštokas, į varškę panašus pieno produktas, turintis labai daug baltymų ir mažai riebalų. Islandai jį pusryčiams valgo praskiestą pienu arba grietinėle su trupučiu cukraus bei laukinėmis mėlynėmis. Jei negaunate skyro, su tirštu graikišku jogurtu bus taip pat skanu.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.