Скир с ягодами и медом (Skyr)

Завтрак 10 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
171ккал
18gБелки
22gУглеводы
2gЖиры
Ингредиенты
  • 600 г скир
  • 100 мл молоко
  • 200 г голубика
  • 2 ст. л. мед
Описание

1. Чернику перебери, промой и обсуши на бумажном полотенце.

2. Половину черники крупно разомни вилкой в миске с одной столовой ложкой меда, чтобы получился красивый фиолетовый соус.

3. Скир в другой миске размешай с молоком венчиком до гладкости и кремовости.

4. Разложи слоями в четыре стакана или пиалы: внизу половина кремового скира, на него соус из размятой черники, затем оставшийся скир.

5. Сверху посыпь целыми ягодами черники.

6. Полей оставшимся медом и подавай холодным, сразу.

Совет: Скир уже более тысячи лет – основа исландской кухни: похожий на творог, густой кисловатый молочный продукт с очень большим количеством белка и малым количеством жира. Исландцы едят его на завтрак, разбавив молоком или сливками, с небольшим количеством сахара и дикой черникой. Если не найдешь скир, с густым греческим йогуртом будет так же вкусно.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.