Скір із ягодами й медом (Skyr)

Сніданок 10 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
171ккал
18gБілки
22gВуглеводи
2gЖири
Інгредієнти
  • 600 г скір
  • 100 мл молоко
  • 200 г лохина
  • 2 ст. л. мед
Опис

1. Чорницю перебери, помий і обсуши паперовим рушником.

2. Половину чорниці в мисці грубо розімни виделкою з однією столовою ложкою меду, щоб вийшов гарний фіолетовий соус.

3. Скір в іншій мисці розмішай вінчиком із молоком до гладкості й кремовості.

4. Розклади шарами в чотири склянки або мисочки: знизу половину кремового скіру, на нього — соус із розім’ятої чорниці, потім решту скіру.

5. Зверху посип цілими ягодами чорниці.

6. Полий рештою меду й подавай холодним одразу.

Порада: Скір понад тисячу років є основою ісландської кухні: густий кислуватий молочний продукт, схожий на кисломолочний сир, із великим вмістом білка й малим — жиру. Ісландці їдять його на сніданок, розвівши молоком або вершками, з невеликою кількістю цукру й лісовою чорницею. Якщо не знайдеш скір, із густим грецьким йогуртом буде так само смачно.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.