Skyr bogyós gyümölccsel és mézzel (Skyr)

Reggeli 10 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
171kcal
18gFehérje
22gSzénhidrát
2gZsír
Leírás

1. A fekete áfonyát átválogatjuk, megmossuk, és papírtörlőn szárazra itatjuk.

2. Az áfonya felét egy tálban villával durván összetörjük az egyik evőkanál mézzel, hogy szép lila szósz legyen belőle.

3. A skyrt egy másik tálban a tejjel habverővel simára, krémesre keverjük.

4. Négy pohárba vagy tálkába rétegezzük: alulra a krémes skyr fele, rá a tört áfonyás szósz, majd a maradék skyr.

5. A tetejére szórjuk az egész áfonyaszemeket.

6. Meglocsoljuk a maradék mézzel, és hidegen, azonnal tálaljuk.

Tipp: A skyr több mint ezer éve az izlandi konyha alapja: túróhoz hasonló, sűrű, savanykás tejtermék, nagyon sok fehérjével és kevés zsírral. Az izlandiak tejjel vagy tejszínnel hígítva, egy kis cukorral és vadon termő áfonyával eszik reggelire. Ha nem kapsz skyrt, sűrű görög joghurttal is ugyanilyen finom lesz.

Hozzávalók
  • 600 g skyr
  • 100 ml tej
  • 200 g fekete áfonya
  • 2 ek. méz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.