Skyr với quả mọng và mật ong (Skyr)

Bữa sáng 10 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
171kcal
18gChất đạm
22gCarbohydrate
2gChất béo
Nguyên liệu
  • 600 g sữa skyr
  • 100 ml sữa
  • 200 g việt quất đen
  • 2 thìa canh mật ong
Mô tả

1. Nhặt việt quất đen, rửa, thấm khô trên giấy.

2. Dùng nĩa nghiền thô nửa quả trong tô với một thìa canh mật ong để thành xốt tím đẹp.

3. Khuấy skyr với sữa bằng phới trong tô khác cho mịn, béo.

4. Xếp lớp trong bốn cốc hoặc bát: nửa skyr mịn dưới đáy, xốt việt quất nghiền, rồi skyr còn lại.

5. Rắc việt quất nguyên quả trên mặt.

6. Rưới mật ong còn lại, dọn lạnh ngay.

Mẹo: Skyr là nền tảng ẩm thực Iceland hơn một nghìn năm: sản phẩm sữa đặc, hơi chua giống phô mai tươi túró, rất nhiều protein, ít béo. Người Iceland ăn sáng bằng skyr pha sữa hoặc kem sữa, chút đường và việt quất dại. Không có skyr thì sữa chua Hy Lạp đặc cũng ngon như vậy.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.