Skyr ar ogām un medu (Skyr)

Brokastis 10 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
171kcal
18gOlbaltumvielas
22gOgļhidrāti
2gTauki
Sastāvdaļas
  • 600 g skyr
  • 100 ml piens
  • 200 g mellenes
  • 2 ēdk. medus
Apraksts

1. Mellenes pārlasiet, nomazgājiet un nosusiniet uz papīra dvieļa.

2. Pusi melleņu bļodā ar dakšiņu rupji saspaidiet ar vienu ēdamkaroti medus, iegūstot skaistu violetu mērci.

3. Skyr citā bļodā ar pienu ar putojamo slotiņu samaisiet gludu un krēmīgu.

4. Četrās glāzēs vai bļodiņās kārtojiet: apakšā pusi krēmīgā skyr, virsū saspaidīto melleņu mērci, tad atlikušo skyr.

5. Virspusē uzberiet veselās mellenes.

6. Pārslakiet ar atlikušo medu un nekavējoties pasniedziet aukstu.

Padoms: Skyr jau vairāk nekā tūkstoš gadu ir Islandes virtuves pamats: biezs, ieskābs piena produkts, līdzīgs biezpienam, ar ļoti daudz olbaltumvielu un maz tauku. Islandieši to brokastīs ēd atšķaidītu ar pienu vai saldo krējumu, nedaudz cukura un savvaļas mellenēm. Ja skyr nav pieejams, ar biezu grieķu jogurtu būs tikpat gards.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.