Skyr s bobuľovým ovocím a medom (Skyr)

Raňajky 10 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
171kcal
18gBielkoviny
22gSacharidy
2gTuky
Suroviny
  • 600 g skyr
  • 100 ml mlieko
  • 200 g čučoriedky
  • 2 PL med
Popis

1. Čučoriedky preberieme, umyjeme a osušíme na papierovej utierke.

2. Polovicu čučoriedok v miske vidličkou nahrubo roztlačíme s jednou polievkovou lyžicou medu, aby vznikla pekná fialová omáčka.

3. Skyr v druhej miske metličkou vymiešame s mliekom dohladka a krémova.

4. Navrstvíme do štyroch pohárov alebo misiek: naspodok polovicu krémového skyru, naň omáčku z roztlačených čučoriedok a potom zvyšný skyr.

5. Navrch nasypeme celé čučoriedky.

6. Pokvapkáme zvyšným medom a ihneď podávame studené.

Tip: Skyr je základom islandskej kuchyne už viac než tisíc rokov: hustý kyslastý mliečny výrobok podobný tvarohu, s veľkým množstvom bielkovín a malým množstvom tuku. Islanďania ho jedávajú na raňajky zriedený mliekom alebo smotanou, s trochou cukru a divými čučoriedkami. Ak nezoženieme skyr, rovnako chutný bude aj s hustým gréckym jogurtom.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.