ปลาคอดบดกับมันฝรั่ง (บร็องดาดเดอมอรู)

อาหารจานหลัก 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
414kcal
28gโปรตีน
23gคาร์โบไฮเดรต
24gไขมัน
ส่วนผสม
  • 50 dkg ปลาคอด
  • 40 dkg มันฝรั่ง
  • 3 dl นม
  • 1 dl น้ำมันมะกอก
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. น้ำเลมอน
  • 1 มัด ใบพาร์สลีย์
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

1. ต้มปลาคอดในน้ำปริมาณมากให้เดือดเบา ๆ ไม่กี่นาที (หากเป็นปลาเค็มให้แช่ตั้งแต่คืนก่อนและเปลี่ยนน้ำหลายครั้ง) แล้วสะเด็ดและใช้ส้อมบิ

2. ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกจนนุ่ม ปอกแล้วบดผ่านที่บด

3. อุ่นนมกับกระเทียมบดให้ถึงจุดเดือดพอดี

4. เติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและนมกระเทียมอุ่นลงในปลา คนแรง ๆ จนเป็นส่วนผสมครีมเบา

5. ใส่มันฝรั่งบดแล้วผสมต่อจนเนียน ระหว่างนั้นค่อย ๆ เติมน้ำมันมะกอกที่เหลือ

6. ปรุงด้วยน้ำเลมอนและพริกไทย โรยพาร์สลีย์สับแล้วเสิร์ฟอุ่นเล็กน้อยกับขนมปังปิ้ง

เคล็ดลับ: อาหารคลาสสิกของโพรวองซ์และล็องก์ด็อก หากใช้ปลาคอดเค็มต้องแช่น้ำล่วงหน้านานพอ ปิ้งบาแก็ตหั่นแผ่นแล้วถูกระเทียมกินคู่กันจึงจะครบเครื่อง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ