ปลาย่างแบบนายาริต (Pescado zarandeado)

อาหารจานหลัก 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
505kcal
76gโปรตีน
6gคาร์โบไฮเดรต
16gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของปลา
  • 1500 g ปลาสแนปเปอร์แดง
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของซอสทา
  • 3 ชิ้น พริกกวาฮีโย
  • 2 ชิ้น พริกชิโปตเลในซอสอะโดโบ
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชต. มายองเนส
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. ซอสวูสเตอร์
  • 2 ชิ้น มะนาว
คำอธิบาย

1. ผ่าปลาทั้งตัวจากด้านหลัง กางเป็นผีเสื้อโดยให้หนังท้องยังติดกัน (ให้ร้านปลาช่วยทำได้) ทำความสะอาดด้านในและโรยเกลือทั้งสองด้าน

2. เอาขั้วและเมล็ดพริกกวาฮิโยออก แช่น้ำร้อน 15 นาที

3. ปั่นพริกสะเด็ดน้ำกับชิโปตเล กระเทียม น้ำมะนาวหนึ่งผล ซีอิ๊ว และซอสวูสเตอร์จนเนียน ผสมซอสครึ่งหนึ่งกับมายองเนส

4. ทาซอสมายองเนสหนา ๆ บนด้านเนื้อปลา วางในตะแกรงหนีบปลาทาน้ำมัน

5. ย่างเหนือถ่านแดงร้อนปานกลางโดยคว่ำด้านเนื้อลงก่อน 10–12 นาที พลิกย่างด้านหนังอีก 8–10 นาที ทาซอสที่เหลือซ้ำหลายครั้งจนเนื้อบริเวณก้างสันหลังสุกด้วย

6. เสิร์ฟทั้งตัวกับมะนาวที่เหลือหั่นเสี้ยว ตอร์ติยาอุ่น และหัวหอมหั่นแว่น ให้แต่ละคนแกะกินเอง

เคล็ดลับ: หากไม่มีเตาย่าง อบที่ 220 °C โดยคว่ำด้านหนังลง 20–25 นาที แล้วใช้ไฟย่างด้านบนในช่วง 3 นาทีสุดท้าย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ