สเต๊กไข่ดาวกับมันฝรั่งและหัวหอมทอดชิลี (Lomo a lo pobre)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
902kcal
68gโปรตีน
41gคาร์โบไฮเดรต
59gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของมันฝรั่งและหัวหอม
  • 5 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 1000 ml น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนของสเต๊ก
  • 800 g สเต๊กเนื้อสันนอกวัว
  • 8 ชิ้น ไข่
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. หั่นมันฝรั่งแท่ง แช่น้ำเย็น 20 นาที ซับแห้งให้ดี ทอดครั้งแรกในน้ำมัน 160 °C นาน 5–6 นาที ก่อนเสิร์ฟทอดที่ 180 °C จนกรอบแล้วโรยเกลือ

2. ซอยหัวหอมเป็นครึ่งวงบาง ผัดกับน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะไฟอ่อน 20–25 นาที คนบ้างจนนุ่มเหลืองทอง (เซโบยาฟริตา)

3. หั่นเนื้อสันนอกวัวเป็นแผ่นหนา 4 แผ่น ประมาณ 2 cm ปรุงเกลือพริกไทย พักอุณหภูมิห้อง 15 นาที

4. จี่ในกระทะร้อนจัดกับน้ำมันเล็กน้อยด้านละ 3–4 นาทีให้สุกปานกลาง พัก 5 นาทีให้น้ำเนื้อกลับเข้าเนื้อ

5. ระหว่างนั้นทอดไข่ดาวคนละสองฟองให้ไข่แดงนุ่ม

6. วางมันฝรั่งทอดรองแต่ละจาน ตามด้วยหัวหอมผัด สเต๊ก และไข่ดาวสองฟองบนสุด

เคล็ดลับ: ชื่อ “แบบคนจน” เป็นคำประชด เพราะเป็นหนึ่งในอาหารอิ่มเต็มที่ที่สุดของชิลี เปเบรหรือซอสพริกเล็กน้อยช่วยให้สดชื่น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ