Чилийски стек с яйца на очи, пържени картофи и лук (Ломо а ло побре)

Основно ястие + гарнитура 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
902kcal
68gПротеин
41gВъглехидрати
59gМазнини
Съставки
  • За картофите и лука
  • 5 бр. картофи
  • 1000 ml олио за готвене
  • 2 бр. лук
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • За стека
  • 800 g стек от говеждо контрафиле
  • 8 бр. яйце
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Нарежете картофите на пръчици, накиснете в студена вода за 20 минути, подсушете старателно, изпържете предварително в олио с температура 160 °C за 5–6 минути, после преди поднасяне изпържете при 180 °C до хрупкавост и посолете.

2. Нарежете лука на тънки полумесеци и задушете в тиган с 2 супени лъжици олио на слаб огън за 20–25 минути, като разбърквате от време на време, докато омекне и стане златистокафяв (себоя фрита).

3. Нарежете контрафилето на 4 дебели филии (около 2 cm), посолете, поръсете с черен пипер и оставете на стайна температура за 15 минути.

4. Изпържете в много горещ тиган с малко олио за 3–4 минути от всяка страна (до средна степен на изпичане); оставете да починат за 5 минути, за да се разпределят соковете.

5. Междувременно изпържете по две яйца на очи на човек, с меки жълтъци.

6. Във всяка чиния сложете канапе от пържени картофки, върху тях запържения лук, после стека и отгоре двете яйца на очи.

Съвет: Името „по бедняшки“ е иронично: това е едно от най-обилните ястия в Чили — малко пебре или чили сос го освежава приятно.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.