Chilei steak tükörtojással és sült hagymás burgonyával (Lomo a lo pobre)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
902kcal
68gFehérje
41gSzénhidrát
59gZsír
Leírás

1. A burgonyát hasábokra vágjuk, hideg vízben 20 percig áztatjuk, alaposan leszárítjuk, 160 °C-os olajban 5–6 percig elősütjük, majd tálalás előtt 180 °C-on ropogósra sütjük és sózzuk.

2. A hagymát vékony félkarikákra vágjuk, és egy serpenyőben 2 ek olajon, lassú tűzön, időnként megkeverve 20–25 percig puhára és aranybarnára pároljuk (cebolla frita).

3. A hátszínt 4 vastag (kb. 2 cm-es) szeletre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és 15 percig szobahőmérsékleten pihentetjük.

4. Egy nagyon forró serpenyőben, kevés olajon oldalanként 3–4 percig sütjük (közepesen átsütve); 5 percig pihentetjük, hogy a szaft visszahúzódjon.

5. Közben fejenként két tükörtojást sütünk, lágy sárgájúra.

6. Minden tányérra hasábburgonya-ágyat teszünk, rá a pirított hagymát, erre a steaket, a tetejére pedig a két tükörtojást.

Tipp: A „szegényember-módi” név ironikus: ez Chile egyik legbőségesebb étele – egy kis pebre vagy chilis szósz jól frissíti.

Hozzávalók
  • A burgonyához és a hagymához
  • 5 db burgonya
  • 1000 ml étolaj
  • 2 db hagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • A steakhez
  • 800 g marhahátszín steak
  • 8 db tojás
  • 1 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.