Steak chilian cu ouă ochiuri, cartofi prăjiți și ceapă (Lomo a lo pobre)

Fel principal + garnitură 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
902kcal
68gProteine
41gCarbohidrați
59gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru cartofi și ceapă
  • 5 buc. cartof
  • 1000 ml ulei alimentar
  • 2 buc. ceapă
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. sare
  • Pentru steak
  • 800 g friptură din vrăbioară de vită
  • 8 buc. ou
  • 1 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. sare
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Tăiem cartofii bastonașe, îi înmuiem în apă rece timp de 20 de minute, îi uscăm bine, îi prăjim preliminar în ulei la 160 °C timp de 5–6 minute, apoi, înainte de servire, îi prăjim crocant la 180 °C și sărăm.

2. Tăiem ceapa în jumătăți de rondele subțiri și o înăbușim într-o tigaie cu 2 linguri de ulei, la foc mic, timp de 20–25 de minute, amestecând din când în când, până devine moale și aurie (cebolla frita).

3. Tăiem vrăbioara în 4 felii groase (de aproximativ 2 cm), sărăm, piperăm și lăsăm la temperatura camerei să se odihnească 15 minute.

4. Frigem într-o tigaie foarte fierbinte, cu puțin ulei, timp de 3–4 minute pe fiecare parte (pentru un grad mediu de gătire); lăsăm să se odihnească 5 minute, pentru a redistribui sucurile.

5. Între timp, prăjim câte două ouă ochiuri pentru fiecare persoană, cu gălbenușurile moi.

6. Punem un pat de cartofi prăjiți pe fiecare farfurie, apoi ceapa rumenită, steakul și cele două ouă ochiuri deasupra.

Sfat: Numele „în stilul săracului” este ironic: este unul dintre cele mai îmbelșugate preparate din Chile – puțin pebre sau sos de chili îl împrospătează plăcut.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.