智利“穷人”牛排配煎蛋洋葱薯条(Lomo a lo pobre)

主菜 + 配菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
902kcal
68gfehérje
41gszénhidrát
59gzsír
描述

1. 将土豆切成条,用冷水浸泡 20 分钟,充分擦干,先用 160 °C 的油预炸 5–6 分钟,上桌前再用 180 °C 炸至酥脆,加盐。

2. 将洋葱切成薄的半月形片,在平底锅中用 2 汤匙油以小火炒 20–25 分钟,偶尔搅拌,至变软、金黄(炒洋葱)。

3. 将牛里脊切成 4 块厚牛排(约 2 厘米),用盐和胡椒调味,在室温下静置 15 分钟。

4. 在加了少许油的很热的平底锅中,每面煎 3–4 分钟(五分熟);静置 5 分钟,让肉汁回流。

5. 同时,每人煎两个溏心蛋。

6. 在每个盘子里先铺一层薯条,上面放金黄的洋葱,再放牛排,最上面放两个煎蛋。

小贴士:“a lo pobre”(穷人式)这个名字是一种反讽:这是智利分量最足的菜之一;配一点智利香菜莎莎(pebre)或辣椒酱,能让它更清爽。

原料
  • 薯条和洋葱用料
  • 5 db 土豆
  • 1000 ml 食用油
  • 2 db 洋葱
  • 2 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 牛排用料
  • 800 g 牛西冷牛排
  • 8 db 鸡蛋
  • 1 ek. 食用油
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.