Sílesk steik með spældum eggjum, steiktum lauk og kartöflum (Lomo a lo pobre)

Aðalréttur + meðlæti 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
902kcal
68gPrótein
41gKolvetni
59gFita
Hráefni
  • Í kartöflurnar og laukinn
  • 5 stk. kartafla
  • 1000 ml matarolía
  • 2 stk. laukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • Í steikina
  • 800 g nautahryggjarsteik
  • 8 stk. egg
  • 1 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu kartöflurnar í stafi, leggðu í kalt vatn í 20 mínútur, þerraðu vandlega, forsteiktu í 160 °C heitri olíu í 5–6 mínútur og steiktu síðan stökkar við 180 °C fyrir framreiðslu, saltaðu.

2. Skerðu laukinn í þunna hálfhringi og mýktu og brúnaðu gullbrúnan á pönnu með 2 matskeiðum af olíu við vægan hita í 20–25 mínútur, hrærðu af og til (cebolla frita).

3. Skerðu nautahryggjarsteikina í 4 þykkar sneiðar (um 2 cm), saltaðu, pipraðu og láttu standa við stofuhita í 15 mínútur.

4. Steiktu á mjög heitri pönnu með svolítilli olíu í 3–4 mínútur á hvorri hlið (miðlungssteikt); láttu hvíla í 5 mínútur svo safinn dragist inn aftur.

5. Spældu á meðan tvö egg á mann með mjúkum rauðum.

6. Settu franskar kartöflur sem beð á hvern disk, steikta laukinn yfir, síðan steikina og tvö spæld egg efst.

Ráð: Nafnið „að hætti fátæka mannsins“ er kaldhæðnislegt: þetta er einn ríkulegasti réttur Síle – svolítið pebre eða chilisósa frískar vel upp á hann.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.