มานากีชซาอาตาร์ แป้งแผ่นเลบานอนซาอาตาร์

อาหารเช้า 110 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
507kcal
10gโปรตีน
70gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 500 g แป้งสาลี
  • 7 g ยีสต์
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
  • 300 ml น้ำ
  • 120 ml น้ำมันมะกอก
  • 6 ชต. ซาอาตาร์
คำอธิบาย

1. ผสมแป้ง ยีสต์ น้ำตาล และเกลือ ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและน้ำอุ่น นวด 8–10 นาทีจนเนียนยืดหยุ่น

2. คลุมพักในที่อุ่นประมาณ 1 ชั่วโมงจนขึ้นสองเท่า

3. ผสมซาอาตาร์กับน้ำมันมะกอกที่เหลือให้ข้นปาดได้

4. แบ่งแป้งเป็น 6 ส่วน ปั้นกลม พัก 10 นาที อุ่นเตาอบพร้อมถาดที่ 250 °C

5. รีดแต่ละลูกเป็นแผ่นขนาดประมาณ 18 cm ใช้ปลายนิ้วกดรอยบุ๋ม ทาน้ำมันซาอาตาร์บางทั่วถึงขอบ

6. อบบนถาดร้อน 7–9 นาทีจนก้นเหลืองทอง เสิร์ฟอุ่นกับมะเขือเทศ แตงกวา มินต์ และลับเนะห์

เคล็ดลับ: มานากีชเป็นดาวเด่นมื้อเช้าเลบานอน ร้านเบเกอรีอบสดในเตา รอยกดนิ้วช่วยกักน้ำมันไม่ให้ไหล หากขอบแห้งพรมน้ำเล็กน้อยก่อนอบ ทำแบบซาอาตาร์ครึ่งหนึ่งชีสครึ่งหนึ่งได้ด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ