ซายาดีเยะห์ ข้าวปลาหัวหอมคาราเมลแบบเลบานอน

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 70 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
909kcal
43gโปรตีน
97gคาร์โบไฮเดรต
47gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับข้าว
  • 400 g ข้าวสาร
  • 3 ชิ้น หัวหอม
  • 6 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 0.5 ชช. อบเชย
  • 900 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
  • สำหรับปลา
  • 700 g เนื้อปลาแล่
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
  • สำหรับตกแต่ง
  • 40 g อัลมอนด์
  • 30 g เมล็ดสน
  • 1 ชิ้น เลมอน
คำอธิบาย

1. หั่นหัวหอมเป็นครึ่งแว่นบาง ผัดกับน้ำมันด้วยไฟกลาง 20–25 นาที คนบ่อยจนเป็นคาราเมลสีน้ำตาลเข้มแต่ไม่ดำ เก็บครึ่งหนึ่งไว้

2. ปั่นหัวหอมที่เหลือกับน้ำ ต้มให้เดือด ใส่ยี่หร่า อบเชย และเกลือ จะได้น้ำสต๊อกสีน้ำตาล

3. ปรุงเนื้อปลาด้วยเกลือ พริกไทย และยี่หร่า จี่ในน้ำมันเล็กน้อยด้านละ 2–3 นาทีจนสุกทั่ว พักไว้

4. ใส่ข้าวซาวในน้ำสต๊อกสีน้ำตาล ปิดฝาหุงไฟอ่อน 15 นาที วางปลาด้านบนแล้วอบต่อ 5 นาที

5. คั่วอัลมอนด์และเมล็ดสนในกระทะเล็กแห้งจนเหลือง

6. จัดข้าวบนจาน วางปลา โรยหัวหอมที่เก็บไว้และถั่วคั่ว เสิร์ฟกับเลมอนซีกและซอสทาฮินี

เคล็ดลับ: ซายาดีเยะห์เป็นอาหารชาวประมงเลบานอน ชื่อมาจากซัยยาดหรือชาวประมง ข้าวได้สีน้ำตาลจากหัวหอมคาราเมลเข้มเท่านั้น ใช้ความอดทนกับหัวหอม หากผัดเร็วจะขม แต่ผัดช้าจะหวานและรสลึก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ