Libanietiški žuvies ryžiai su karamelizuotais svogūnais (Sayadieh)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 70 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
909kcal
43gBaltymai
97gAngliavandeniai
47gRiebalai
Ingredientai
  • Ryžiams
  • 400 g ryžiai
  • 3 vnt. svogūnai
  • 6 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. kuminas
  • 0.5 a. š. cinamonas
  • 900 ml vanduo
  • 2 a. š. druska
  • Žuviai
  • 700 g žuvies filė
  • 1 a. š. kuminas
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
  • Papuošti
  • 40 g migdolai
  • 30 g pinijų riešutai
  • 1 vnt. citrina
Aprašymas

1. Svogūnus supjaustykite plonais pusžiedžiais ir aliejuje ant vidutinės ugnies dažnai maišydami karamelizuokite 20–25 minutes iki tamsiai rudos, tačiau ne juodos spalvos; pusę atidėkite.

2. Likusius svogūnus sutrinkite trintuvu su vandeniu, užvirinkite, įmaišykite kuminą, cinamoną bei druską – taip gausite rudą sultinį.

3. Žuvies filė pabarstykite druska, pipirais bei kuminu ir trupučiu aliejaus kepkite po 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, kol iškeps, atidėkite.

4. Nuplautus ryžius suberkite į rudą sultinį, virkite uždengę ant silpnos ugnies 15 minučių, ant viršaus dėkite žuvį ir troškinkite dar 5 minutes.

5. Mažoje keptuvėje migdolus bei pinijų riešutus sausai pakepinkite iki aukso spalvos.

6. Ryžius sukraukite į lėkštę, ant jų dėkite žuvį, pabarstykite atidėtais svogūnais bei kepintais riešutais ir patiekite su citrinos skiltelėmis bei tahini padažu.

Patarimas: Sayadieh – Libano žvejų patiekalas (iš čia ir pavadinimas: sayyad reiškia žvejį); rudą ryžių spalvą suteikia tik stipriai karamelizuoti svogūnai. Su svogūnais būkite kantrūs: kepinant per greitai apkars, lėtai – taps saldūs ir sodraus skonio.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.