Ліванський рис із рибою й карамелізованою цибулею (Sayadieh)

Основна страва + гарнір 70 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
909ккал
43gБілки
97gВуглеводи
47gЖири
Інгредієнти
  • Для рису
  • 400 г рис
  • 3 шт. цибуля
  • 6 ст. л. олія
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 0.5 ч. л. кориця
  • 900 мл вода
  • 2 ч. л. сіль
  • Для риби
  • 700 г рибне філе
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
  • Для прикрашання
  • 40 г мигдаль
  • 30 г кедрові горіхи
  • 1 шт. лимон
Опис

1. Наріж цибулю тонкими півкружальцями й карамелізуй на олії на середньому вогні, часто помішуючи, 20–25 хвилин до темно-коричневого (але не чорного) кольору; половину відклади.

2. Решту цибулі збий блендером із водою, доведи до кипіння, вмішай кмин, корицю й сіль – так вийде коричневий бульйон.

3. Посоли й поперчи рибне філе, посип кмином і обсмаж на невеликій кількості олії по 2–3 хвилини з кожного боку, потім відклади.

4. Всип промитий рис у коричневий бульйон, вари під кришкою на слабкому вогні 15 хвилин, потім поклади зверху рибу й тушкуй ще 5 хвилин.

5. У маленькій сковороді підсмаж мигдаль і кедрові горіхи на невеликій кількості олії до золотистого кольору.

6. Виклади рис гіркою на блюдо, зверху поклади рибу, посип відкладеною цибулею й підсмаженими горіхами та подавай із часточками лимона й соусом тахіні.

Порада: Саядія – страва ліванських рибалок (звідси й назва: sayyad = рибалка); коричневий колір рис отримує виключно від глибоко карамелізованої цибулі. Будь терплячим із цибулею: якщо смажити її надто швидко, вона стане гіркою, якщо повільно – солодкою й глибокою на смак.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.