Libanoni halas rizs karamellizált hagymával (Sayadieh)

Főétel + köret 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
909kcal
43gFehérje
97gSzénhidrát
47gZsír
Leírás

1. A hagymákat vékony félkarikákra vágjuk, és az olajon, közepes lángon, gyakran kevergetve 20–25 percig sötétbarnára (de nem feketére) karamellizáljuk; a felét félretesszük.

2. A maradék hagymát a vízzel leturmixoljuk, felforraljuk, belekeverjük a római köményt, a fahéjat és a sót, így kapjuk a barna alaplét.

3. A halfiléket sózzuk, borsozzuk, megszórjuk római köménnyel, és kevés olajon oldalanként 2–3 percig átsütjük, majd félretesszük.

4. A megmosott rizst a barna alaplébe öntjük, fedő alatt, kis lángon 15 percig főzzük, majd ráfektetjük a halat, és még 5 percig pároljuk.

5. Egy kis serpenyőben a mandulát és a fenyőmagot kevés olajon aranyszínűre pirítjuk.

6. A rizst tálra halmozzuk, rá tesszük a halat, megszórjuk a félretett hagymával és a pirított magvakkal, és citromcikkekkel, tahinis mártással tálaljuk.

Tipp: A sayadieh a libanoni halászok étele (a név is innen ered: sayyad = halász); a rizs barna színét kizárólag a mélyen karamellizált hagymától kapja. Légy türelmes a hagymával: ha túl gyorsan pirítod, keserű lesz, ha lassan, édes és mély ízű.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 400 g rizs
  • 3 db hagyma
  • 6 ek. étolaj
  • 1 tk. római kömény
  • 0.5 tk. fahéj
  • 900 ml víz
  • 2 tk. só
  • A halhoz
  • 700 g halfilé
  • 1 tk. római kömény
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
  • A díszítéshez
  • 40 g mandula
  • 30 g fenyőmag
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.