Ливански ориз с риба и карамелизиран лук (Саядие)

Основно ястие + гарнитура 70 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
909kcal
43gПротеин
97gВъглехидрати
47gМазнини
Съставки
  • За ориза
  • 400 g ориз
  • 3 бр. лук
  • 6 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. кимион
  • 0.5 ч.л. канела
  • 900 ml вода
  • 2 ч.л. сол
  • За рибата
  • 700 g рибно филе
  • 1 ч.л. кимион
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • За украсата
  • 40 g бадеми
  • 30 g кедрови ядки
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Нарежете лука на тънки полукръгчета и го карамелизирайте в олиото на умерен огън с често разбъркване 20–25 минути до тъмнокафяво (но не черно); отделете половината.

2. Пасирайте останалия лук с водата, кипнете, добавете кимиона, канелата и солта – това е кафявият бульон.

3. Овкусете рибните филета със сол и черен пипер, поръсете с кимион, изпържете в малко олио по 2–3 минути от всяка страна до готовност и отделете.

4. Изсипете измития ориз в кафявия бульон, гответе под капак на слаб огън 15 минути, сложете отгоре рибата и задушавайте още 5 минути.

5. В малък сух тиган запечете бадемите и кедровите ядки до златисто.

6. Натрупайте ориза в плато, сложете отгоре рибата, поръсете с отделения лук и запечените ядки и поднесете с резени лимон и таханов сос.

Съвет: Саядие е ястието на ливанските рибари (оттам идва и името: саяд = рибар); оризът получава кафявия си цвят единствено от силно карамелизирания лук. Бъдете търпеливи с лука: ако го пържите твърде бързо, ще стане горчив, а бавното пържене дава сладък и дълбок вкус.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.