เชมมีนเคอร์รี แกงกุ้งแบบเกรละ

อาหารจานหลัก 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
482kcal
34gโปรตีน
15gคาร์โบไฮเดรต
36gไขมัน
ส่วนผสม
  • 600 g กุ้ง
  • 3 ชต. น้ำมันมะพร้าว
  • 1 ชช. เมล็ดมัสตาร์ด
  • 3 g ใบแกง
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 15 g ขิง
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 2 ชช. พริกป่น
  • 1 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 10 g โคคุม
  • 400 ml กะทิ
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ทำความสะอาดกุ้ง ดึงเส้นดำออก ถูด้วยขมิ้นและเกลือเล็กน้อย แช่โกกัมในน้ำอุ่นเล็กน้อย

2. ตั้งน้ำมันมะพร้าวในหม้อ ใส่เมล็ดมัสตาร์ด เมื่อเริ่มแตกใส่ใบแกง ระวังน้ำมันกระเด็น

3. ใส่หัวหอมหั่นบาง ผัด 6 นาทีจนนุ่ม ใส่ขิง กระเทียม และพริกเขียวผ่าครึ่งตามยาว ผัดอีก 1 นาที

4. ลดไฟอ่อน ใส่ขมิ้นที่เหลือและพริกป่น คน 30 วินาที ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋า ต้ม 4 นาที

5. เติมกะทิ ใส่โกกัมพร้อมน้ำแช่ เคี่ยวเบา ๆ 5 นาที อย่าให้เดือดแรงเพราะกะทิจะแตกตัว ใส่กุ้ง ต้ม 4–5 นาทีจนชมพู

6. เสิร์ฟกับข้าวสวยหรืออัปปัม

เคล็ดลับ: เชมมีนแปลว่ากุ้งในภาษามลยาฬัม โกกัมให้รสเปรี้ยวเฉพาะแก่แกงเกรละ ใช้มะขามเปียกหนึ่งช้อนชาแทนได้ อย่าต้มกุ้งนานเกินไปเพราะจะเหนียวเหมือนยาง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ