Keralai garnélarák-curry (Chemmeen curry)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
482kcal
34gFehérje
15gSzénhidrát
36gZsír
Leírás

1. A garnélarákot megtisztítjuk, a bélcsatornát eltávolítjuk, és egy csipet kurkumával és sóval bedörzsöljük. A kokumot kevés langyos vízbe áztatjuk.

2. Egy lábasban felhevítjük a kókuszolajat, beleszórjuk a mustármagot, és amikor pattogni kezd, hozzáadjuk a curryleveleket – vigyázat, fröcsköl!

3. Hozzáadjuk a vékonyra szelt hagymát, és 6 percig puhára pirítjuk, majd a gyömbért, a fokhagymát és a hosszában félbevágott zöld chiliket, és még 1 percig pirítjuk.

4. Kis lángon beleszórjuk a maradék kurkumát és a chiliport, 30 másodpercig kevergetjük, majd hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, és 4 percig főzzük.

5. Felöntjük a kókusztejjel, hozzáadjuk a kokumot az áztatólevével, és 5 percig gyöngyöztetjük (ne forraljuk erősen, mert a kókusztej kicsapódik). Beletesszük a garnélát, és 4–5 percig főzzük, amíg rózsaszínű lesz.

6. Párolt rizzsel vagy appammal tálaljuk.

Tipp: A chemmeen malajálam nyelven garnélarákot jelent. A kokum adja a keralai curryk jellegzetes savanykás ízét; helyettesítheted egy teáskanál tamarindpasztával. A garnélát ne főzd túl, különben gumissá válik.

Hozzávalók
  • 600 g garnélarák
  • 3 ek. kókuszolaj
  • 1 tk. mustármag
  • 3 g curry levél
  • 1 db hagyma
  • 15 g gyömbér
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 db zöld chili
  • 1 tk. kurkuma
  • 2 tk. chilipor
  • 1 db paradicsom
  • 10 g kokum
  • 400 ml kókusztej
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.