インド・ケーララのえびのカレー(Chemmeen curry)

主菜 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
482kcal
34gfehérje
15gszénhidrát
36gzsír
説明

1. えびの下処理をして背わたを取り、ターメリックひとつまみと塩をすり込みます。コクムをぬるま湯少々に浸します。

2. 鍋でココナッツオイルを熱してマスタードシードを入れ、はじけ始めたらカレーリーフを加えます。はねるので注意してください!

3. 薄切りの玉ねぎを加えて6分、やわらかくなるまで炒め、続いてしょうが、にんにく、縦に切った青唐辛子を加えて、さらに1分炒めます。

4. 弱火にして残りのターメリックと唐辛子粉を入れ、30秒混ぜてから、角切りのトマトを加えて4分煮ます。

5. ココナッツミルクを注ぎ、コクムを浸した水ごと加えて、静かに5分煮ます(ぐらぐら煮立てるとココナッツミルクが分離します)。えびを入れて4~5分、ピンク色になるまで煮ます。

6. 蒸したごはんかアッパムと一緒に出します。

ポイント:チェミーンはマラヤーラム語で「えび」という意味です。コクムがケーララのカレーに特徴的な酸味を与えます。タマリンドペースト小さじ1で代用できます。えびは煮すぎないでください。ゴムのようにかたくなります。

材料
  • 600 g えび
  • 3 ek. ココナッツオイル
  • 1 tk. マスタードシード
  • 3 g カレーリーフ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 15 g しょうが
  • 4 gerezd にんにく
  • 2 db 青唐辛子
  • 1 tk. ターメリック
  • 2 tk. チリパウダー
  • 1 db トマト
  • 10 g コクム
  • 400 ml ココナッツミルク
  • 1 tk. 塩
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