Dél-indiai citromos rizs (Chitranna)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
368kcal
9gFehérje
55gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. A rizst megmossuk, és 450 ml sós vízben, lefedve, kis lángon 12 percig főzzük, majd 10 percig pihentetjük. Tálcára terítjük, és hagyjuk kihűlni, hogy a szemek ne ragadjanak össze.

2. Egy széles serpenyőben felhevítjük az olajat, és beledobjuk a mustármagot; amikor pattogni kezd, hozzáadjuk a chana dalt és az urad dalt, és 1–2 percig aranyszínűre pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a földimogyorót, és további 2 percig pirítjuk, amíg ropogós lesz.

4. Beleszórjuk a hosszában félbevágott zöld chilit, a curryleveleket és az asafoetidát, fél percig sercegtetjük, majd lehúzzuk a lángról, és belekeverjük a kurkumát.

5. A fűszeres olajhoz hozzáadjuk a kihűlt rizst és a citromlevet, és óvatosan, villával addig forgatjuk, amíg minden szem egyenletesen sárga lesz. Megkóstoljuk, és szükség szerint sózzuk.

6. Szobahőmérsékleten vagy langyosan, kókuszos chutneyval vagy egy kis joghurttal tálaljuk.

Tipp: Karnátakában ünnepekre és utazásra is ezt csomagolják, mert napokig jól bírja. A lisztes dal-szemek itt fűszerként, ropogós „morzsaként” szerepelnek. Maradék rizsből a legjobb, mert a hideg szemek nem törnek.

Hozzávalók
  • 250 g basmati rizs
  • 450 ml víz
  • 1 tk. só
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. mustármag
  • 1 ek. chana dal
  • 1 tk. urad dal
  • 40 g földimogyoró
  • 2 db zöld chili
  • 3 g curry levél
  • 1 csipet asafoetida
  • 1 tk. kurkuma
  • 3 ek. citromlé
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.