Południowoindyjski ryż cytrynowy (Chitranna)

Dodatek 35 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
368kcal
9gBiałko
55gWęglowodany
13gTłuszcz
Opis

1. Ryż umyj i gotuj w 450 ml osolonej wody pod przykryciem na małym ogniu 12 minut, a potem odstaw na 10 minut. Rozłóż na tacy i zostaw do ostygnięcia, aby ziarna się nie sklejały.

2. Na szerokiej patelni rozgrzej olej i wrzuć gorczycę; gdy zacznie strzelać, dodaj chana dal i urad dal i praż 1–2 minuty na złoto.

3. Dodaj orzeszki ziemne i praż jeszcze 2 minuty, aż będą chrupiące.

4. Wsyp przekrojone wzdłuż na pół zielone chili, liście curry i asafetydę, smaż pół minuty, a potem zdejmij z ognia i wmieszaj kurkumę.

5. Do przyprawionego oleju dodaj ostudzony ryż i sok z cytryny i ostrożnie mieszaj widelcem, aż każde ziarenko będzie równomiernie żółte. Spróbuj i w razie potrzeby posól.

6. Podawaj w temperaturze pokojowej albo letni, z chutneyem kokosowym albo odrobiną jogurtu.

Wskazówka: W Karnatace pakuje się go na święta i w podróż, bo dobrze wytrzymuje przez kilka dni. Mączyste ziarna dalu pełnią tu rolę przyprawy, chrupiącej „kruszonki”. Najlepszy jest z ryżu z poprzedniego dnia, bo zimne ziarna się nie łamią.

Składniki
  • 250 g ryż basmati
  • 450 ml woda
  • 1 łyżeczka sól
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka gorczyca
  • 1 łyżka chana dal
  • 1 łyżeczka urad dal
  • 40 g orzeszki ziemne
  • 2 szt. zielone chili
  • 3 g liście curry
  • 1 szczypta asafetyda
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 3 łyżka sok z cytryny

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.