Южноиндийски лимонов ориз (Читранна)

Гарнитура 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
368kcal
9gПротеин
55gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • 250 g ориз басмати
  • 450 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. синапено семе
  • 1 с.л. чана дал
  • 1 ч.л. урад дал
  • 40 g фъстъци
  • 2 бр. зелено чили
  • 3 g листа къри
  • 1 щипка асафетида
  • 1 ч.л. куркума
  • 3 с.л. лимонов сок
Описание

1. Измийте ориза и гответе в 450 ml подсолена вода под капак на слаб огън 12 минути, след което оставете да почива 10 минути. Разстелете върху поднос и оставете да изстине, за да не слепват зърната.

2. В широк тиган загрейте олиото и пуснете синапените семена; когато започнат да пукат, добавете чана дала и урад дала и запържете 1–2 минути до златисто.

3. Добавете фъстъците и запържете още 2 минути до хрупкавост.

4. Добавете разполовеното по дължина зелено чили, къри листата и асафетидата, оставете да цвърчат половин минута, свалете от огъня и добавете куркумата.

5. Към подправеното олио добавете изстиналия ориз и лимоновия сок и разбърквайте внимателно с вилица, докато всички зърна станат равномерно жълти. Опитайте и при нужда посолете.

6. Поднесете на стайна температура или хладък с кокосово чатни или малко кисело мляко.

Съвет: В Карнатака го приготвят за празници и пътувания, но охлаждайте сварения ориз бързо и го съхранявайте в хладилник; не го дръжте дни наред на стайна температура. Тук нишестените зърна дал служат за подправка и хрупкави „трохи“. Най-добре става с останал ориз, защото студените зърна не се чупят.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.