แมนเชาซุป ซุปผักไก่เผ็ดแบบอินเดีย–จีน

ซุป 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
341kcal
16gโปรตีน
27gคาร์โบไฮเดรต
20gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับน้ำซุป
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 15 g ขิง
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชิ้น อกไก่
  • 100 g กะหล่ำปลีขาว
  • 1 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 1000 ml น้ำ
  • 3 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำส้มสายชูข้าว
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 3 ชต. แป้งข้าวโพด (สตาร์ช)
  • 2 ชิ้น ต้นหอม
  • สำหรับเส้นกรอบ
  • 60 g บะหมี่ไข่จีน
  • 60 ml น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. ทำเส้นกรอบโดยต้มเส้น 2 นาที สะเด็ดน้ำแล้วทำให้แห้งดี ทอดทีละชุดในน้ำมันร้อนในหม้อเล็กทรงลึก 1–2 นาทีจนเหลืองทอง สะเด็ดบนกระดาษซับ

2. สับกระเทียม ขิง และพริกเขียวให้ละเอียดมาก หั่นอกไก่ กะหล่ำปลี แครอต และพริกหวานเป็นลูกเต๋าเล็ก

3. ตั้งน้ำมันในกระทะวอกหรือหม้อ ผัดกระเทียม ขิง และพริก 1 นาที ใส่ไก่ ผัด 2 นาที

4. ใส่ผัก ผัดไฟแรง 2 นาที เติมน้ำ ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชูข้าว พริกไทย และเกลือ ต้ม 5 นาที

5. ผสมแป้งข้าวโพดสตาร์ชกับน้ำเย็น 4 ช้อนโต๊ะ เทเป็นสายลงในซุปโดยคนตลอด ต้ม 1–2 นาทีให้ข้นเล็กน้อย ใส่ต้นหอมหั่น

6. ตักใส่ชาม วางเส้นกรอบหนึ่งกำมือด้านบนก่อนเสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: หนึ่งในซุปยอดนิยมที่สุดของอาหารอินเดีย–จีน ชื่อมาจากแมนจูเรียแต่จริง ๆ เกิดในอินเดีย ใส่เส้นกรอบในนาทีสุดท้ายเพื่อไม่ให้แฉะ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ