Indo-kínai csípős zöldséges-csirkés leves (Manchow soup)

Leves 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
341kcal
16gFehérje
27gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A ropogós tésztához a tésztát 2 percig főzzük, leszűrjük, alaposan megszárítjuk, majd egy kisebb, mély lábasban forró olajban adagonként 1–2 perc alatt aranybarnára sütjük. Papírtörlőn lecsepegtetjük.

2. A fokhagymát, a gyömbért és a zöld chilit nagyon apróra vágjuk; a csirkemellet, a káposztát, a sárgarépát és a paprikát apró kockákra vágjuk.

3. Egy wokban vagy lábasban felhevítjük az olajat, és 1 percig pirítjuk a fokhagymát, a gyömbért és a chilit, majd hozzáadjuk a csirkét, és 2 percig pirítjuk.

4. Hozzáadjuk a zöldségeket, és nagy lángon 2 percig pirítjuk, majd felöntjük a vízzel, és hozzáadjuk a szójaszószt, a rizsecetet, a borsot és a sót. 5 percig főzzük.

5. A kukoricakeményítőt 4 evőkanál hideg vízzel elkeverjük, és folyamatosan kevergetve a levesbe csorgatjuk; 1–2 percig főzzük, amíg kissé besűrűsödik. Belekeverjük a felszeletelt újhagymát.

6. Tálkákba merjük, és a tetejére egy maréknyi ropogós tésztát halmozunk közvetlenül tálalás előtt.

Tipp: Az indo-kínai konyha egyik legkedveltebb levese, nevét Mandzsúriáról kapta, de valójában Indiában született. A ropogós tészta csak az utolsó pillanatban kerüljön rá, hogy ne ázzon el.

Hozzávalók
  • A leveshez
  • 1 ek. étolaj
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 15 g gyömbér
  • 2 db zöld chili
  • 1 db csirkemell
  • 100 g fehérkáposzta
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 1000 ml víz
  • 3 ek. szójaszósz
  • 1 ek. rizsecet
  • 1 tk. fekete bors
  • 1 tk. só
  • 3 ek. kukoricakeményítő
  • 2 db újhagyma
  • A ropogós tésztához
  • 60 g kínai tojásos tészta
  • 60 ml étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.