Indo-Chinese na maanghang na sabaw ng gulay at manok (Manchow soup)

Sabaw 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
341kcal
16gProtina
27gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • Para sa sabaw
  • 1 kutsara mantika
  • 5 butil bawang
  • 15 g luya
  • 2 pc berdeng sili
  • 1 pc dibdib ng manok
  • 100 g puting repolyo
  • 1 pc karot
  • 1 pc bell pepper
  • 1000 ml tubig
  • 3 kutsara toyo
  • 1 kutsara rice vinegar
  • 1 kutsarita itim na paminta
  • 1 kutsarita asin
  • 3 kutsara cornstarch
  • 2 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
  • Para sa malutong na noodles
  • 60 g Chinese egg noodles
  • 60 ml mantika
Paglalarawan

1. Para sa malutong na noodles, lutuin ang noodles nang 2 minuto, patuluin at patuyuing mabuti, saka iprito nang paunti-unti sa mainit na mantika sa maliit at malalim na kaserola nang 1–2 minuto hanggang ginintuang kayumanggi. Patuluin sa paper towel.

2. Tadtarin nang napakapino ang bawang, luya at berdeng sili; hiwain ang dibdib ng manok, repolyo, karot at bell pepper sa maliliit na cube.

3. Painitin ang mantika sa wok o kaserola at igisa ang bawang, luya at sili nang 1 minuto, saka idagdag ang manok at igisa nang 2 minuto.

4. Idagdag ang mga gulay at igisa sa malakas na apoy nang 2 minuto, saka ibuhos ang tubig at idagdag ang toyo, rice vinegar, paminta at asin. Lutuin nang 5 minuto.

5. Haluin ang cornstarch sa 4 na kutsara ng malamig na tubig at ibuhos nang manipis sa sabaw habang patuloy na hinahalo; lutuin nang 1–2 minuto hanggang bahagyang lumapot. Ihalo ang hiniwang dahon ng sibuyas.

6. Isandok sa mga mangkok at lagyan ng isang dakot ng malutong na noodles sa ibabaw bago mismo ihain.

Tip: Isa sa pinakapaboritong sabaw ng lutuing Indo-Chinese, na ipinangalan sa Manchuria ngunit talagang naimbento sa India. Ilagay lamang ang malutong na noodles sa huling sandali upang hindi lumambot sa sabaw.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.