Supă indo-chineză iute cu legume și pui (Manchow soup)

Supă 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
341kcal
16gProteine
27gCarbohidrați
20gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru supă
  • 1 ling. ulei alimentar
  • 5 cățel usturoi
  • 15 g ghimbir
  • 2 buc. chili verde
  • 1 buc. piept de pui
  • 100 g varză albă
  • 1 buc. morcov
  • 1 buc. ardei gras
  • 1000 ml apă
  • 3 ling. sos de soia
  • 1 ling. oțet de orez
  • 1 lingț. piper negru
  • 1 lingț. sare
  • 3 ling. amidon de porumb
  • 2 buc. ceapă verde
  • Pentru tăițeii crocanți
  • 60 g tăiței chinezești cu ou
  • 60 ml ulei alimentar
Descriere

1. Pentru tăițeii crocanți, fierbem tăițeii 2 minute, îi scurgem, îi uscăm bine, apoi îi prăjim în tranșe într-o cratiță mică și adâncă, în ulei fierbinte, 1–2 minute, până devin aurii. Scurgem pe prosoape de hârtie.

2. Tocăm foarte mărunt usturoiul, ghimbirul și ardeiul chili verde; tăiem pieptul de pui, varza, morcovul și ardeiul în cubulețe mici.

3. Încingem uleiul într-un wok sau într-o cratiță și prăjim usturoiul, ghimbirul și ardeiul chili 1 minut, apoi adăugăm puiul și prăjim 2 minute.

4. Adăugăm legumele și prăjim la foc mare 2 minute, apoi turnăm apa și adăugăm sosul de soia, oțetul de orez, piperul și sarea. Fierbem 5 minute.

5. Amestecăm amidonul de porumb cu 4 linguri de apă rece și îl turnăm în supă în fir subțire, amestecând continuu; fierbem 1–2 minute, până se îngroașă puțin. Încorporăm ceapa verde feliată.

6. Împărțim în boluri și punem deasupra câte un pumn de tăiței crocanți chiar înainte de servire.

Sfat: Una dintre cele mai îndrăgite supe ale bucătăriei indo-chineze, numită după Manciuria, dar născută de fapt în India. Tăițeii crocanți se adaugă numai în ultimul moment, ca să nu se înmoaie.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.