Soupe indo-chinoise épicée au poulet et aux légumes (Manchow soup)

Soupe 30 minutes 4 portions
Nutrition / portions
341kcal
16gProtéines
27gGlucides
20gLipides
Description

1. Pour les nouilles croustillantes, faites cuire les nouilles 2 minutes, égouttez-les, séchez-les bien, puis faites-les frire par petites quantités 1 à 2 minutes dans l'huile chaude, dans une petite casserole profonde, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Égouttez sur du papier absorbant.

2. Hachez très finement l'ail, le gingembre et les piments verts ; coupez le blanc de poulet, le chou, la carotte et le poivron en petits dés.

3. Chauffez l'huile dans un wok ou une casserole et faites revenir 1 minute l'ail, le gingembre et le piment, puis ajoutez le poulet et faites revenir 2 minutes.

4. Ajoutez les légumes et faites sauter 2 minutes à feu vif, puis versez l'eau et ajoutez la sauce soja, le vinaigre de riz, le poivre et le sel. Laissez cuire 5 minutes.

5. Délayez la fécule de maïs dans 4 cuillerées à soupe d'eau froide et versez-la en filet dans la soupe en remuant sans cesse ; laissez cuire 1 à 2 minutes jusqu'à léger épaississement. Ajoutez les cébettes émincées.

6. Versez dans des bols et déposez une poignée de nouilles croustillantes sur le dessus juste avant de servir.

Astuce : L'une des soupes indo-chinoises les plus appréciées : elle porte le nom de la Mandchourie, mais elle est née en Inde. N'ajoutez les nouilles croustillantes qu'au dernier moment pour qu'elles restent croquantes.

Ingrédients
  • Pour la soupe
  • 1 ek. huile de cuisson
  • 5 gerezd ail
  • 15 g gingembre
  • 2 db piment vert
  • 1 db blanc de poulet
  • 100 g chou blanc
  • 1 db carotte
  • 1 db poivron
  • 1000 ml eau
  • 3 ek. sauce soja
  • 1 ek. vinaigre de riz
  • 1 tk. poivre noir
  • 1 tk. sel
  • 3 ek. fécule de maïs
  • 2 db oignon nouveau
  • Pour les nouilles croustillantes
  • 60 g nouilles chinoises aux œufs
  • 60 ml huile de cuisson
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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