Indversk-kínversk sterk grænmetis- og kjúklingasúpa (Manchow soup)

Súpa 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
341kcal
16gPrótein
27gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 1 msk. matarolía
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 15 g engifer
  • 2 stk. grænt chili
  • 1 stk. kjúklingabringa
  • 100 g hvítkál
  • 1 stk. gulrót
  • 1 stk. paprika
  • 1000 ml vatn
  • 3 msk. sojasósa
  • 1 msk. hrísgrjónaedik
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 1 tsk. salt
  • 3 msk. maíssterkja
  • 2 stk. vorlaukur
  • Í stökku núðlurnar
  • 60 g kínverskar eggjanúðlur
  • 60 ml matarolía
Lýsing

1. Sjóddu núðlurnar fyrir stökka áleggið í 2 mínútur, síaðu, þerraðu vandlega og steiktu síðan í heitri olíu í litlum, djúpum potti í skömmtum í 1–2 mínútur þar til gullbrúnar. Láttu renna af á eldhúspappír.

2. Fínsaxaðu hvítlauk, engifer og grænt chili; skerðu kjúklingabringu, kál, gulrót og papriku í litla teninga.

3. Hitaðu olíuna í wokpönnu eða potti og steiktu hvítlauk, engifer og chili í 1 mínútu, bættu síðan kjúklingnum við og steiktu í 2 mínútur.

4. Bættu grænmetinu við og steiktu við háan hita í 2 mínútur; helltu síðan vatninu yfir og bættu við sojasósu, hrísgrjónaediki, pipar og salti. Sjóddu í 5 mínútur.

5. Hrærðu maíssterkju með 4 matskeiðum af köldu vatni og helltu í mjórri bunu í súpuna við stöðuga hræringu; sjóddu í 1–2 mínútur þar til hún þykknar lítillega. Hrærðu sneiddum vorlauk saman við.

6. Ausaðu í skálar og settu handfylli af stökkum núðlum ofan á rétt fyrir framreiðslu.

Ráð: Ein vinsælasta súpa indversk-kínverskrar matargerðar, nefnd eftir Mansjúríu en varð í raun til á Indlandi. Settu stökku núðlurnar aðeins ofan á á síðustu stundu svo þær blotni ekki.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.