สเตกต์สเตริมมิง ปลาเฮร์ริงบอลติกทอด

อาหารจานหลัก 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
536kcal
38gโปรตีน
27gคาร์โบไฮเดรต
30gไขมัน
ส่วนผสม
  • ปลาเฮร์ริง
  • 800 g ปลาเฮร์ริง
  • 60 g แป้งไรย์
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยขาว
  • เนยสมุนไพร
  • 60 g เนย
  • 1 มัด ดิลล์สด
  • 0.5 มัด พาร์สลีย์
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 100 g แยมลิงกอนเบอร์รี
คำอธิบาย

1. ล้างเนื้อปลาด้วยน้ำเย็นแล้วซับให้แห้ง หากใช้ปลาทั้งตัว ให้เอาไส้ ตัดหัว และเลาะกระดูกสันหลังออก

2. สับดิลล์และพาร์สลีย์ละเอียด ผสมกับเนยหนึ่งในสาม ปรุงเกลือและพริกไทยเล็กน้อย

3. วางเนื้อปลาครึ่งหนึ่งโดยให้ด้านหนังอยู่ล่าง ทาเนยสมุนไพร ประกบด้วยเนื้อปลาอีกชิ้นโดยให้ด้านหนังอยู่บนเหมือนแซนด์วิช

4. ผสมแป้งไรย์ เกลือ และพริกไทยบนจาน คลุกปลาที่ประกบแล้วทั้งสองด้าน

5. อุ่นเนยที่เหลือจนเกิดฟอง ใช้ไฟกลางทอดด้านละ 3 นาทีจนเหลืองทอง

6. เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบดและแยมลิงกอนเบอร์รี ราดเนยจากกระทะ

เคล็ดลับ: แผงอาหารริมท่าเรือสตอกโฮล์มเสิร์ฟปลาชนิดนี้ด้วยแป้งไรย์ทอดเนย แป้งกรอบหอมถั่วตัดกับเนื้อปลานุ่ม หากไม่มีปลาเฮร์ริง ใช้เนื้อปลาแมกเคอเรลตัวเล็กหรือปลาซาร์ดีนแทนได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ