Пържена балтийска херинга (Стект стрьоминг)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
536kcal
38gПротеин
27gВъглехидрати
30gМазнини
Съставки
  • Херинга
  • 800 g херинга
  • 60 g ръжено брашно
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. бял пипер
  • Билково масло
  • 60 g масло
  • 1 връзка пресен копър
  • 0.5 връзка магданоз
  • За поднасяне
  • 100 g конфитюр от червени боровинки
Описание

1. Изплакнете филетата херинга със студена вода и подсушете с кухненска хартия; ако купите цели риби, първо ги изкормете, отрежете главите и извадете гръбнака.

2. Нарежете копъра и магданоза ситно, смесете с една трета от маслото и овкусете леко със сол и пипер.

3. Разстелете половината филета с кожата надолу, намажете с билковото масло и покрийте всяко с друго филе с кожата нагоре, като сандвич.

4. Смесете ръженото брашно в чиния със сол и пипер и оваляйте двойките филета от двете страни.

5. Загрейте останалото масло в тиган до разпенване и пържете рибата на среден огън за 3 минути от всяка страна до златистокафяво.

6. Поднесете с картофено пюре, сладко от червени боровинки и останалото в тигана масло.

Съвет: Стект стрьоминг е истинска стокхолмска улична храна: на рибните щандове край пристанището и днес я пържат така, в масло и ръжена панировка. Ръженото брашно придава хрупкава, леко ядкова коричка на нежната риба. Ако не намерите прясна херинга, можете да използвате и по-малки филета скумрия или сардини.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.