เชเชบซา แป้งแผ่นฉีกเนยเครื่องเทศแบบเอธิโอเปีย

อาหารเช้า 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
477kcal
8gโปรตีน
76gคาร์โบไฮเดรต
16gไขมัน
ส่วนผสม
  • 300 g แป้งสาลี
  • 200 ml น้ำ
  • 0.5 ชช. เกลือ
  • 60 g เนยเครื่องเทศนิเตอร์คิบเบห์
  • 10 g เบอร์เบเร
  • 4 ชต. น้ำผึ้ง
คำอธิบาย

1. ผสมแป้งกับเกลือ ค่อย ๆ เติมน้ำนวดเป็นแป้งเนียนนุ่ม คลุมพัก 10 นาที

2. แบ่งแป้งสองส่วน รีดแต่ละส่วนเป็นแผ่นขนาดกระทะหนาประมาณ 5 mm

3. จี่แผ่นในกระทะแห้งเคลือบกันติดด้วยไฟกลางด้านละ 3–4 นาทีจนมีรอยเกรียมและสุกทั่ว

4. ฉีกแผ่นที่ยังอุ่นเป็นชิ้นเล็กประมาณ 2 cm

5. ละลายนีเตอร์กิบเบะห์ในกระทะเดิม ใส่เบอร์เบเร ผัด 30 วินาที คลุกแป้งฉีก ผัดคน 2–3 นาทีให้ร้อนทั่วและเนยเครื่องเทศเคลือบทุกชิ้น

6. ตักใส่ชาม ราดน้ำผึ้ง เสิร์ฟร้อนกับโยเกิร์ตหรือกาแฟเอธิโอเปีย

เคล็ดลับ: เชเชบซาหรือกีตาฟิร์ฟิร์เป็นหนึ่งในมื้อเช้ายอดนิยมเอธิโอเปีย โดยเฉพาะสุดสัปดาห์และวันหยุด ใช้เนยต้มกับคาร์ดามอมป่นเล็กน้อยและกระเทียมขูดนิดหน่อยแทนนีเตอร์กิบเบะห์ได้ เพิ่มน้ำผึ้งตามชอบ หลายคนใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติหนึ่งช้อนด้านบนด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ