エチオピアの平焼きパンのスパイスバターあえ(Chechebsa)

朝食 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
477kcal
8gfehérje
76gszénhidrát
16gzsír
説明

1. 小麦粉を塩と混ぜ、水を少しずつ加えて、なめらかでやわらかい生地にこねます。覆いをして10分休ませます。

2. 生地を2等分し、それぞれをフライパンの大きさで厚さ約5mmの円形にのばします。

3. 油をひかないフッ素樹脂加工のフライパンで、中火で片面3~4分ずつ、ところどころきつね色になり中まで火が通るまで焼きます。

4. まだ熱いうちに、約2cmの小さなかけらにちぎります。

5. 同じフライパンでニテル・キベを溶かし、ベルベレを混ぜ入れて30秒炒めてから、パンのかけらを加えて2~3分、スパイスバターが全体にからむよう混ぜながら温めます。

6. 器に盛ってはちみつをかけ、熱々で、ヨーグルトかエチオピアのコーヒーと一緒に出します。

ポイント:チェチェブサ(キタ・フィルフィルとも呼ばれます)は、とくに週末や祝日に好まれるエチオピアの朝食です。ニテル・キベの代わりに、カルダモンパウダーひとつまみとすりおろしたにんにく少々を加えて温めたバターでもかまいません。はちみつの量は好みで増やしてください。上にプレーンヨーグルトをひとさじのせる人も多くいます。

材料
  • 300 g 小麦粉
  • 200 ml 水
  • 0.5 tk. 塩
  • 60 g ニテル・キベ(スパイス入り澄ましバター)
  • 10 g ベルベレ
  • 4 ek. はちみつ
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