Etióp fűszeres vajas lepénymorzsa (Chechebsa)

Reggeli 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
477kcal
8gFehérje
76gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. A lisztet a sóval elkeverjük, fokozatosan hozzáöntjük a vizet, és sima, puha tésztát gyúrunk; 10 percig letakarva pihentetjük.

2. A tésztát két részre osztjuk, és mindegyiket serpenyőnyi, kb. 5 mm vastag lappá nyújtjuk.

3. Egy száraz, tapadásmentes serpenyőben a lepényeket közepes lángon oldalanként 3-4 percig sütjük, amíg foltosan megpirulnak és átsülnek.

4. A még meleg lepényeket kis, kb. 2 cm-es darabokra tépjük.

5. Ugyanabban a serpenyőben felolvasztjuk a niter kibbehet, belekeverjük a berberét, 30 másodpercig pirítjuk, majd beleforgatjuk a lepénydarabokat, és 2-3 percig kevergetve átforrósítjuk, hogy a fűszeres vaj mindenhol bevonja.

6. Tálakba szedjük, meglocsoljuk a mézzel, és forrón tálaljuk, joghurttal vagy etióp kávéval.

Tipp: A chechebsa (más néven kita firfir) Etiópia egyik kedvenc reggelije, főleg hétvégén és ünnepnapokon. Niter kibbeh helyett vajat is használhatsz, egy csipet őrölt kardamommal és kevés reszelt fokhagymával felfőzve. A méz mennyiségét ízlés szerint növelheted; sokan egy kanál natúr joghurtot is tesznek a tetejére.

Hozzávalók
  • 300 g búzaliszt
  • 200 ml víz
  • 0.5 tk. só
  • 60 g niter kibbeh
  • 10 g berbere
  • 4 ek. méz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.