Eþíópísk flatbrauðsbrot í kryddsmjöri (Chechebsa)

Morgunverður 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
477kcal
8gPrótein
76gKolvetni
16gFita
Hráefni
  • 300 g hveitimjöl
  • 200 ml vatn
  • 0.5 tsk. salt
  • 60 g niter kibbeh
  • 10 g berbere
  • 4 msk. hunang
Lýsing

1. Blandaðu hveitinu og saltinu saman, bættu vatninu smám saman við og hnoðaðu slétt, mjúkt deig; láttu hvíla undir loki í 10 mínútur.

2. Skiptu deiginu í tvo hluta og fletjaðu hvorn út í um 5 mm þykka köku sem passar á pönnuna.

3. Bakaðu flatbrauðin á þurri viðloðunarfrírri pönnu við miðlungshita í 3-4 mínútur á hvorri hlið, þar til þau hafa brúnast í blettum og eru gegnbökuð.

4. Rífðu enn heit flatbrauðin í litla, um 2 cm bita.

5. Bræddu niter kibbeh á sömu pönnu, hrærðu berbere saman við og steiktu í 30 sekúndur. Veltu síðan brauðbitunum saman við og hitaðu í gegn í 2-3 mínútur við stöðuga hræringu, svo kryddsmjörið þeki þá alla.

6. Skiptu í skálar, dreyptu hunanginu yfir og berðu fram sjóðheitt með jógúrt eða eþíópísku kaffi.

Ráð: Chechebsa, einnig kallað kita firfir, er einn vinsælasti morgunverðarréttur Eþíópíu, einkum um helgar og á hátíðisdögum. Í stað niter kibbeh má nota smjör sem er hitað að suðu með klípu af möluðum kardemommum og dálitlum rifnum hvítlauk. Auktu hunangið eftir smekk; margir setja líka skeið af hreinni jógúrt ofan á.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.