เนื้ออบมันสำปะหลังบดบราซิล (Escondidinho de carne seca)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 150 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
1079kcal
75gโปรตีน
110gคาร์โบไฮเดรต
38gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของชั้นเนื้อ
  • 500 g การ์เนเซกา (เนื้อวัวเค็มแห้ง)
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • ส่วนของมันสำปะหลังบด
  • 1000 g มันสำปะหลัง
  • 50 g เนย
  • 250 ml นม
  • 1 ชช. เกลือ
  • 60 g พาร์เมซาน
คำอธิบาย

1. แช่นานในภาชนะปิดคลุมในตู้เย็นที่ไม่เกิน 4 °C เปลี่ยนน้ำเป็นน้ำเย็นใหม่สม่ำเสมอ วันก่อนหั่นเนื้อวัวแห้งเค็มการ์เนเซกาเป็นชิ้นใหญ่ แช่น้ำเย็น 12 ชั่วโมง เปลี่ยนน้ำ 3–4 ครั้ง หากไม่มีใช้เนื้อวัวรมควันแทนโดยไม่ต้องแช่

2. ต้มเนื้อที่แช่แล้วในน้ำใหม่ 1–1,5 ชั่วโมงจนนุ่ม ใช้ส้อมฉีกเป็นเส้นบาง

3. ผัดหัวหอมสับละเอียดกับน้ำมัน 6 นาที ใส่กระเทียมบดและมะเขือเทศขูด เคี่ยว 5 นาที ผสมเนื้อฉีก ปรุงพริกไทย ผัดรวม 5 นาที สุดท้ายใส่ผักชีสับ

4. ปอกมันสำปะหลัง ผ่าครึ่ง ตัดแกนแข็งตรงกลางออก ต้มในน้ำเกลือ 25–30 นาทีจนนุ่ม สะเด็ดน้ำ บดขณะร้อนกับเนยและนมอุ่นจนเนียนนุ่ม ปรุงเกลือ

5. ปาดมันบดครึ่งหนึ่งรองก้นภาชนะทนไฟทาเนย วางเนื้อ ตามด้วยมันบดที่เหลือ โรยพาร์เมซานขูดด้านบน

6. อบที่ 200 °C นาน 20–25 นาทีจนหน้าเหลืองทอง พัก 5 นาทีแล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: เอสกงดิดิญโญหมายถึง “ที่ซ่อนเล็ก ๆ” เพราะเนื้อซ่อนอยู่ใต้มันบด ใช้ไก่อบเหลือหรือกุ้งทำได้ด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ