巴西木薯泥焗咸干牛肉(Escondidinho de carne-seca)

主菜 + 配菜 150 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
1079kcal
75gfehérje
110gszénhidrát
38gzsír
描述

1. 前一天将巴西咸干牛肉(carne-seca)切成大块,用冷水浸泡 12 小时,换水 3–4 次。如果买不到咸干牛肉,可以用烟熏牛肉代替(这样就不用浸泡)。

2. 将去盐后的牛肉放入干净的水中煮 1–1.5 小时,至变软,然后用叉子撕成细丝。

3. 用油将切成细末的洋葱炒 6 分钟,加入蒜泥和擦碎的番茄,煮 5 分钟,拌入牛肉丝,用胡椒调味,一起炒 5 分钟;最后加入切碎的香菜。

4. 将木薯去皮,对半切开,去掉中间坚硬的纤维,放入盐水中煮 25–30 分钟,至变软;沥干后趁热与黄油和温牛奶一起压成顺滑丝滑的泥;加盐。

5. 在抹了黄油的焗盘中铺上一半的木薯泥,上面铺上牛肉,再铺上剩余的木薯泥;表面撒上擦碎的帕玛森奶酪。

6. 以 200 °C 烤 20–25 分钟,至表面金黄;静置 5 分钟后上桌。

小贴士:escondidinho 的意思是“藏起来的”,因为肉被“藏”在了泥下面。也可以用剩下的烤鸡或虾来做。

原料
  • 肉层用料
  • 500 g 巴西风干牛肉(carne-seca)
  • 2 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 2 db 番茄
  • 2 ek. 食用油
  • 1 csokor 鲜香菜
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 木薯泥用料
  • 1000 g 木薯
  • 50 g 黄油
  • 250 ml 牛奶
  • 1 tk. 盐
  • 60 g 帕尔玛干酪
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.