โซซาตีส์ เนื้อลูกแกะหมักกะหรี่เสียบไม้แอปริคอตแห้ง

อาหารจานหลัก 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
647kcal
43gโปรตีน
43gคาร์โบไฮเดรต
35gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับน้ำหมัก
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2 ชต. ผงกะหรี่
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 3 ชต. แยมแอปริคอต
  • 4 ชต. น้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  • 3 ชิ้น ใบกระวาน
  • 100 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • สำหรับไม้เสียบ
  • 800 g ขาลูกแกะ
  • 150 g แอปริคอตแห้ง
  • 1 ชิ้น หัวหอม
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อสะโพกลูกแกะเป็นเต๋าขนาด 3 cm หั่นหัวหอมสำหรับน้ำหมักเป็นเต๋า อีกหัวหั่นเสี้ยวแยกเป็นกลีบ

2. ผัดหัวหอมเต๋ากับกระเทียมบดในน้ำมัน ใส่ผงกะหรี่และขมิ้น ผัด 1 นาที ใส่แยมแอปริคอต น้ำส้มสายชู ใบกระวาน เกลือ และน้ำ ต้ม 5 นาทีแล้วพักให้เย็น

3. คลุกเนื้อกับน้ำหมักเย็น คลุมแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 12 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

4. แช่แอปริคอตแห้งในน้ำร้อน 10 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ

5. เสียบเนื้อ แอปริคอต และกลีบหัวหอมสลับกัน ต้มน้ำหมักในหม้อเล็กเดือดให้ข้น 5 นาที

6. ย่างบนเตาหรือกระทะย่างร้อน 10–12 นาที พลิกบ่อยและทาน้ำหมักข้น เสิร์ฟกับข้าว

เคล็ดลับ: โซซาตีส์มาจากอาหารเคปมาเลย์ ปัจจุบันขาดไม่ได้ในบราอายหรือการย่างของแอฟริกาใต้ การหมักนานข้ามคืนทำให้เนื้อนุ่มหอมจึงอย่าลดเวลา หากใช้ไม้เสียบให้แช่น้ำก่อน 30 นาทีเพื่อไม่ให้ไหม้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ