Kariu marinuoti ėrienos iešmeliai su džiovintais abrikosais (Sosaties)

Pagrindinis patiekalas 45 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
647kcal
43gBaltymai
43gAngliavandeniai
35gRiebalai
Ingredientai
  • Marinatas
  • 1 vnt. svogūnai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 2 v. š. kario milteliai
  • 1 a. š. ciberžolė
  • 3 v. š. abrikosų uogienė
  • 4 v. š. baltojo vyno actas
  • 3 vnt. lauro lapas
  • 100 ml vanduo
  • 1 a. š. druska
  • Iešmeliai
  • 800 g ėrienos kumpis
  • 150 g džiovinti abrikosai
  • 1 vnt. svogūnai
Aprašymas

1. Ėriuko kumpį supjaustykite 3 cm kubeliais; marinatui skirtą svogūną supjaustykite kubeliais, kitą – skiltimis ir išskirstykite sluoksniais.

2. Aliejuje suminkštinkite kubeliais pjaustytą svogūną su trintais česnakais, suberkite kario miltelius bei ciberžolę, kepinkite 1 minutę, tada įmaišykite abrikosų džemą, actą, lauro lapą, druską ir vandenį; virkite 5 minutes ir atvėsinkite.

3. Mėsą sumaišykite su atvėsusiu marinatu ir uždengę bent 12 valandų (nakčiai) dėkite į šaldytuvą.

4. Džiovintus abrikosus 10 minučių mirkykite karštame vandenyje, tada nuvarvinkite.

5. Mėsą pakaitomis su abrikosais ir svogūnų sluoksniais suverkite ant iešmelių; marinatą mažame puode 5 minutes pavirinkite, kad sutirštėtų.

6. Karštame grilyje arba grilio keptuvėje kepkite 10–12 minučių, dažnai vartydami ir tepdami sutirštintu marinatu; patiekite su ryžiais.

Patarimas: Sosaties kilę iš Kyšulio malajų virtuvės, šiandien būtini kiekviename Pietų Afrikos braai (kepime ant grilio). Ilgas marinavimas per naktį suminkština mėsą ir prisotina prieskonių, todėl jo nepraleiskite. Medinius iešmelius prieš tai 30 minučių mirkykite vandenyje, kad nesudegtų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.