Xiên cừu non ướp cà ri với mơ khô (Sosaties)

Món chính 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
647kcal
43gChất đạm
43gCarbohydrate
35gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần ướp
  • 1 cái hành tây
  • 2 tép tỏi
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 2 thìa canh bột cà ri
  • 1 thìa trà nghệ
  • 3 thìa canh mứt mơ
  • 4 thìa canh giấm vang trắng
  • 3 cái lá nguyệt quế
  • 100 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • Phần xiên
  • 800 g đùi cừu non
  • 150 g mơ khô
  • 1 cái hành tây
Mô tả

1. Cắt thịt đùi cừu non thành khối 3 cm; cắt hạt lựu củ hành dành cho nước ướp, bổ múi củ còn lại, tách lớp.

2. Xào hành cắt hạt lựu và tỏi giã trong dầu, thêm bột cà ri và nghệ, xào 1 phút, trộn mứt mơ, giấm, lá nguyệt quế, muối và nước; nấu 5 phút, để nguội.

3. Trộn thịt với nước ướp nguội, đậy lại, cho vào tủ lạnh ít nhất 12 giờ (qua đêm).

4. Ngâm mơ khô trong nước nóng 10 phút, để ráo.

5. Xiên xen kẽ thịt, mơ và lớp hành; đun nước ướp trong nồi nhỏ 5 phút cho sánh.

6. Nướng trên vỉ hoặc chảo nướng nóng 10–12 phút, trở thường xuyên, phết nước ướp cô; dọn với cơm.

Mẹo: Sosaties bắt nguồn từ ẩm thực Cape Malay, nay không thể thiếu ở mọi braai (buổi nướng) Nam Phi. Ướp lâu qua đêm giúp thịt mềm, đậm gia vị, đừng rút ngắn. Nếu dùng xiên gỗ, ngâm nước trước 30 phút để không cháy.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.