ฟัตตูช สลัดผักพิตากรอบซูแมค

สลัด 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
363kcal
5gโปรตีน
33gคาร์โบไฮเดรต
26gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับสลัด
  • 2 ชิ้น ขนมปังพิตา
  • 1 หัว ผักกาดโรเมน
  • 2 ชิ้น แตงกวา
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 6 ชิ้น แรดิช
  • 3 ชิ้น ต้นหอม
  • 0.5 มัด มินต์สด
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • สำหรับน้ำราด
  • 1 ชต. ซูแมค
  • 1 ชต. น้ำเชื่อมทับทิม
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 0.5 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ฉีกหรือหั่นพิตาเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ราดน้ำมันพืช อบที่ 200 °C เป็นเวลา 8–10 นาทีจนกรอบ หรือทอดในกระทะได้

2. หั่นผักกาดโรเมนพอดีคำ แตงกวา มะเขือเทศ และแรดิชเป็นเต๋าหรือแว่นบาง สับต้นหอมและมินต์ละเอียด

3. ทำน้ำราดโดยใส่ซูแมค น้ำเชื่อมทับทิม น้ำเลมอน กระเทียมบด น้ำมันมะกอก และเกลือในขวดฝาเกลียวแล้วเขย่า

4. ใส่ผักในชามใหญ่ คลุกน้ำราด

5. ใส่พิตากรอบก่อนเสิร์ฟทันทีแล้วคลุกอีกครั้ง

6. โรยซูแมคเพิ่มเล็กน้อย เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: ฟัตตูชเป็นสลัดใช้ของเหลือแบบเลแวนต์ เปลี่ยนพิตาเก่าเป็นขนมปังกรอบ ซูแมคให้รสเปรี้ยวเลมอนและสีแดงไวน์สวย ใส่พิตานาทีสุดท้ายเท่านั้นเพื่อคงความกรอบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ