Zeleninový šalát s chrumkavou pitou a sumakom (Fattoush)

Šalát 25 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
363kcal
5gBielkoviny
33gSacharidy
26gTuky
Suroviny
  • Na šalát
  • 2 ks pita
  • 1 hlávka rímsky šalát
  • 2 ks uhorka
  • 3 ks paradajky
  • 6 ks reďkovka
  • 3 ks jarná cibuľka
  • 0.5 zväzok čerstvá mäta
  • 2 PL jedlý olej
  • Na zálievku
  • 1 PL sumak
  • 1 PL sirup z granátového jablka
  • 1 ks citrón
  • 5 PL olivový olej
  • 1 strúčik cesnak
  • 0.5 ČL soľ
Popis

1. Pity natrháme alebo nakrájame na malé štvorce, polejeme olejom a pečieme v rúre pri 200 °C 8–10 minút dochrumkava (môžeme ich aj vypražiť na panvici).

2. Rímsky šalát nakrájame na kúsky veľkosti sústa, uhorky, paradajky a reďkovky na kocky alebo tenké plátky, jarnú cibuľku a mätu najemno.

3. Na zálievku pretrepeme sumak, sirup z granátového jablka, citrónovú šťavu, pretlačený cesnak, olivový olej a soľ v pohári so skrutkovacím viečkom.

4. Zeleninu vložíme do veľkej misy a premiešame so zálievkou.

5. Tesne pred podávaním pridáme chrumkavú pitu a ešte raz premiešame.

6. Posypeme ešte trochou sumaku a ihneď podávame.

Tip: Fattoush je levantský šalát na „záchranu zvyškov“: staršia pita sa premení na chrumkavé chlebové kocky. Sumak dodáva kyslastú citrónovú chuť a peknú bordovú farbu; pitu vmiešame až na poslednú chvíľu, aby zostala chrumkavá.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.