中東のカリカリピタパンとスマックの野菜サラダ(Fattoush)

サラダ 25 分 4 分量
Tápérték / 分量
363kcal
5gfehérje
33gszénhidrát
26gzsír
説明

1. ピタパンをちぎるか小さな四角に切り、油をかけて200 °Cのオーブンで8~10分、カリッとするまで焼きます(フライパンで焼いてもかまいません)。

2. ロメインレタスをひと口大に切ります。きゅうり、トマト、ラディッシュを角切りか薄い輪切りにし、青ねぎとミントを細かく刻みます。

3. ドレッシングを作ります。ねじぶたのびんにスマック、ざくろの濃縮シロップ、レモン果汁、つぶしたにんにく、オリーブオイル、塩を入れてよく振ります。

4. 大きなボウルに野菜を入れ、ドレッシングとあえます。

5. 出す直前に、カリカリのピタパンを加えてもう一度混ぜます。

6. スマックを少し追加でふり、すぐに出します。

ポイント:ファットゥーシュはレバント地方の「むだにしない」サラダで、かたくなったピタパンがカリカリのクルトンに生まれ変わります。スマックはレモンのような爽やかな酸味と、美しい赤紫色を加えます。パンはカリカリのままにしておけるよう、最後の最後に加えてください。

材料
  • サラダ
  • 2 db ピタパン
  • 1 fej ロメインレタス
  • 2 db きゅうり
  • 3 db トマト
  • 6 db ラディッシュ
  • 3 db 青ねぎ
  • 0.5 csokor 生のミント
  • 2 ek. サラダ油
  • ドレッシング
  • 1 ek. スーマック
  • 1 ek. ざくろシロップ
  • 1 db レモン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 1 gerezd にんにく
  • 0.5 tk. 塩
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