Sałatka warzywna z chrupiącą pitą i sumakiem (Fattoush)

Sałatka 25 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
363kcal
5gBiałko
33gWęglowodany
26gTłuszcz
Składniki
  • Do sałatki
  • 2 szt. pita
  • 1 główka sałata rzymska
  • 2 szt. ogórek
  • 3 szt. pomidor
  • 6 szt. rzodkiewka
  • 3 szt. dymka
  • 0.5 pęczek świeża mięta
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • Do dressingu
  • 1 łyżka sumak
  • 1 łyżka syrop z granatu
  • 1 szt. cytryna
  • 5 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 ząbek czosnek
  • 0.5 łyżeczka sól
Opis

1. Pity porwij lub pokrój w małe kwadraty, skrop olejem i piecz w piekarniku w 200 °C przez 8–10 minut na chrupko (możesz je też usmażyć na patelni).

2. Sałatę rzymską pokrój na kawałki wielkości kęsa, ogórek, pomidory i rzodkiewki w kostkę lub cienkie plasterki, a dymkę i miętę drobno posiekaj.

3. Do dressingu wstrząśnij w zakręcanym słoiku sumak, syrop z granatów, sok z cytryny, zmiażdżony czosnek, oliwę i sól.

4. Warzywa przełóż do dużej miski i wymieszaj z dressingiem.

5. Tuż przed podaniem dodaj chrupiącą pitę i jeszcze raz wymieszaj.

6. Posyp jeszcze odrobiną sumaku i od razu podawaj.

Wskazówka: Fattoush to lewantyńska sałatka „ratująca resztki”: czerstwa pita zamienia się w chrupiące grzanki. Sumak daje kwaskowy, cytrynowy smak i piękny bordowy kolor; pitę wmieszaj dopiero w ostatniej chwili, żeby pozostała chrupiąca.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.